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哺乳期燕窝怎么吃,哺乳期吃燕窝注意事项

浏览:2877 时间:2021-03-19 分类:孕燕食谱


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产后的妇女,一方面要缓解哺育孩子的辛劳,一方面要恢复生产前窈窕的身材,燕窝是最合适的天然滋补食品。其味甘、平,对孕、产妇而言,补而不腻,百益而无一害。喂奶期间,也是一人吃,两人补!对于哺乳期妈妈来说,燕窝滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环,增进胃的消化和肠道吸收力。对于宝宝来说,成长期需要补充大量的钙,而燕窝出自天然,含有丰富的活性钙,给宝宝成长期补充充足的钙质。那么哺乳期的燕窝应该怎么吃呢?

 

哺乳期燕窝的吃法

奶白燕窝鲫鱼汤

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此汤历来滋补催奶,燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份,是燕窝的承重梁,浓厚爽口有嚼头,所需炖煮时间较长,是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。

 

冰糖燕窝粥

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孕妇一般要吃比较清淡的,冰糖燕窝粥——粘米性味甘,平,有畅胃气、助消化、生律液的作用。燕窝、粘米合用,能健脾益气而助生化,滋肺养阴而润肌肤,常食使人肌肤润滑,容颜长驻。冰糖燕窝粥是非常不错的燕窝美食.

 

红豆燕窝

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燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。然而用燕窝搭配红豆做出的红豆燕窝美食更是补血的佳品。

 

椰汁西米燕窝

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燕窝是女人美容养颜非常好的食物,椰汁西米是一道香甜爽口的饮品,也受众人喜欢,然而燕窝中含有很多种的氨基酸,它是人们进补非常好的食物。它对女人来说在妊娠期可以补胎,在生产之后可以进补身体。那椰汁搭配燕窝具有健脾、补肺、美容润肤的功效是一道不可多得的燕窝美食。

 

燕窝核桃露

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乌发润发,滋养皮肤,使干燥粗糙的皮肤变得光泽细腻。润肠通便,补肾强身,润肺止咳。减少胆固醇,健脑防癌抗衰老。

 

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。