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孕燕食谱—小米南瓜燕窝粥

浏览:2817 时间:2020-08-28 分类:孕燕食谱



小米燕窝

 

准备食材:

 

燕窝3-5克,小米1小杯,南瓜1小个,冰糖适量。

 

做法步骤:

 

1.燕窝泡发好,用镊子挑去杂质与细毛,轻轻撕开沥干水分备用。

 

2.南瓜去皮,切成小块,放入锅中隔水蒸熟压成南瓜泥备用。

 

3.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟。

 

4.熬小米粥,大火烧开后,继续小火熬30分钟;加入南瓜泥,再熬20分钟。

 

5.倒入炖好的燕窝和冰糖,小火稍加热3-5分钟,即可食用。


孕燕食谱—小米南瓜燕窝粥

 



 

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