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孕燕食谱之牛奶红枣燕窝

浏览:2844 时间:2020-08-19 分类:孕燕食谱

如果孕妇在怀孕初期就能开始食用燕窝,会令孕妇和宝宝的体质都得到增强,与玖重盏所追求的“一人吃两人补”相契合,还能为胎儿的成长提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能帮助孕妈妈减弱妊娠反应,让孕妈妈睡得更安稳。


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牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且能被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,也对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。红枣,提升人体免疫力,并能抑制癌细胞。燕窝,不用多说其营养价值。将这三者搭配食用,效果更佳。

 

今天玖重盏推荐的这道燕窝美食就是营养味美的牛奶红枣燕窝。


先准备牛奶红枣燕窝所需的食材:

 

1、燕窝3-5

 

2、牛奶、红枣适量

 

3、冰糖适量


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做法步骤:

 

1.将燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;红枣洗净备用。

 

2.把燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。

 

3.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。

 

4.最后,把炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀,即可食用。


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